先日、大変お世話になり
ご無沙汰してた

友人とお会いしました!

その話の中で、
パソコン疲れで
手が辛いとおっしゃってたので

オフィスで
簡単にできるセルフASTRを
思いつきました!

 

動画は
 
手と指へのセルフASTRです(*^_^*)
 
簡単に言うと、3手順
 

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1.テーブルの角に

2.手首を押しつけ、滑らせ

3.そのまま手首や指をぐっと反らす
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

当たってるところを中心に

チリチリした感じ
伸ばされてる感じが

あればバッチリです!

 

注意は・・・

気持ち良いようにかけないと
効きません(;^_^A

そして動画の中では

親指も動かして

指までかけてます(*^_^*)

施術前後で

指の動きの円滑さが出てるのが
わかると思います!

この方法で手や指が楽になる
お手伝いができたら
幸いです(*^^*)