滑り止めマット

使いこなし術

 

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なんか好きです。

滑り止めマット(⌒-⌒; )

 

何はともあれ

肩甲骨の内側
凝ってる人のための

セルフASTRを思いつきました(*^^*)

 

動画は

壁の角と

滑り止めマット

を使ったセルフASTRです(*^_^*)

 

簡単に言うと、4手順

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1.壁の角に滑り止めマットをひいて

2.角に肩甲骨の内側縁につけて

3.背骨の方に滑らせて

4.水平内転します
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当たってるところが

チリチリした感じや

引っ張られる感じがすれば

バッチリです(*^_^*)

 

コツ

○色々な動かし方で
一番身体が気持ちよく伸びるとこを探す

○背骨よりも外側に最初につけて、
内側に滑らす

です!

 

やってはダメな人は

×皮膚が弱い人

×一般的な手技療法が禁忌な人

です。

 

背骨の内側が凝ってる人には

この手法はおすすめです!

誰かの役に立てば

幸せです!
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