滑り止めマット
使いこなし術
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なんか好きです。
滑り止めマット(⌒-⌒; )
何はともあれ
肩甲骨の内側が
凝ってる人のための
セルフASTRを思いつきました(*^^*)
動画は
壁の角と
滑り止めマット
を使ったセルフASTRです(*^_^*)
簡単に言うと、4手順
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1.壁の角に滑り止めマットをひいて
2.角に肩甲骨の内側縁につけて
3.背骨の方に滑らせて
4.水平内転します
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当たってるところが
チリチリした感じや
引っ張られる感じがすれば
バッチリです(*^_^*)
コツは
○色々な動かし方で
一番身体が気持ちよく伸びるとこを探す
○背骨よりも外側に最初につけて、
内側に滑らす
です！
やってはダメな人は
×皮膚が弱い人
×一般的な手技療法が禁忌な人
です。
背骨の内側が凝ってる人には
この手法はおすすめです！
誰かの役に立てば
幸せです！
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