腰痛の治療
について考えてるうちに
セラピストがやりにくい
セルフASTRを思いつきました！
スキンローリングと
ASTRを組み合わせたテクニックです！
手が滑らず、簡単に行うため
滑り止めマットを
使います！
簡単に言うと、3手順
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1.滑り止めマットを足の付け根に当てて
2.つねる
3.そのまま股関節や体幹を伸展させる
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当たってるところが
チリチリした感じや
引っ張られる感じがすれば
バッチリです(*^_^*)
コツは
つねるときに
○皮膚の遊びがなくなるように大きく持つこと
○少しひねることで遊びをとること
です(*^^*)
※腰痛がひどい場合はあまり
股関節や体幹を動かさなくても
少しの動きでもできます。
やってはダメな人は
×皮膚が弱い人
×一般的な手技療法が禁忌な人
です。
ちなみに・・・
患者さんしかできないと
題名をつけた理由は
つねるのは痛いから
自分でやった方が
いいと思ったからです(;^_^A
もうひとつ
腰痛のセルフASTRと付けた理由は
腰痛は
○四頭筋
○鼠径靭帯周囲の軟部組織
○腹斜筋など腹筋群
が関わることもあるからです。
このテクニックが人の役に立てれば
大変幸せです(*’ω’*)
