体幹トレーニングは、腰痛や、姿勢を直したり、競技レベルを高めるため… この記事を見る
カテゴリー: セルフエクササイズ
腰痛の方必見！コルセットで筋力低下しない！
腰痛でコルセットを使っても少々使うくらいなら悪い影響はほとんどあり… この記事を見る
肩こりのストレッチ 〜猫背の原因の一つ前鋸筋〜
脇の下の筋肉である前鋸筋がこり固まると、猫背、肩こり、肩の痛みの原… この記事を見る
肩こり腰痛の原因になるスウェイバック姿勢とは？
ストレートネックにもなるスウェイバック姿勢 スウェイバック姿勢とは… この記事を見る
これをわかって欲しいストレッチの考え方 〜肩こりと腰痛の運動の前に考えて欲しい基本のき〜
肩こりや腰痛の患者様で、ストレッチをする方は多いです。しかし、「こ… この記事を見る
肩甲骨はがしとは何か？真剣に考えてみた。
肩甲骨はがしの疑問 肩甲骨はがしについて、いつも色々と不思議に思っ… この記事を見る
サウナは肩こりにもおすすめ！
サウナは肩こりや腰痛にもおすすめです。痛みや疲れをとるだけでなく、… この記事を見る
肩こりなどの原因の疲れをとる休養はただのんびり休むだけではない。
休養は積極的に行う方が、疲れがとれる場合があります。アクティブレ… この記事を見る
ズレター 〜表層の軟部組織への新しいテクニック〜
究極の 表層軟部組織 リリーステクニック その名前… この記事を見る
首と肩へのセルフASTR
首など体のコリって、 皮膚の短縮や 癒着でも起こることを &nbs… この記事を見る